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Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Walnüsse 654kcal. Walnüsse liefert dir mit 27% weniger nur 15,23g. Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 63% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnüsse mit 7,01g. Hättest du gedacht, dass Sonnenblumenkerne wahre Protein-Wunder sind? In 100 Gramm ist mehr Eiweiß als in manchen Fleisch- und Fischsorten versteckt. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 45% höheren Proteingehalt. Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 142% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g. Sonnenblumenkerne bestehen etwa zur Hälfte aus Fett, zu einem Viertel aus Eiweiß und zu einem Fünftel aus Kohlenhydraten. Damit liefern die Samen ordentlich Power für den Körper, denn der Gehalt an pflanzlichem Protein schlägt nicht nur den anderer Kerne und Samen um Längen.

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Sonnenblumenkerne enthalten jede Menge wichtiger Nährstoffe und können einen wertvollen Beitrag zu deiner Gesundheit leisten. Allerdings gibt es auch Einschränkungen: In unbegrenzten Mengen solltest du die Kerne nicht essen. Sonnenblumenkerne Eiweiß | Protein im Vergleich &amp; Tabelle in g. Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Sonnenblumenkerne enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine und Nährwert ein. Sonnenblumenkerne und USA-Erdnüsse von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind. Apropos Ruhm und Ehre sein imposant gestalteter Körper hatte die Maße: Gewicht: 106 kg, Größe: 1,88 m, Armumfang: 56 cm, Brustumfang: 145 cm, Taillenumfang: 86 cm, Oberschenkelumfang: 72 cm und Wadenumfang: 51 cm. 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